Der Beckenboden – unsere lebendige Mitte! Rund um das kleine muskuläre Wunderwerk
Vortrag mit Bettina Schüly, Physiotherapeutin

Die Aufgaben des Beckenbodens sind vielfältig. Er schließt das Becken nach unten hin, trägt die Beckenorgane und unterstützt die aufrechte Körperhaltung.

Auch ist er das „Tor ins Leben“, wenn ein Kind auf diesem Wege zur Welt kommt. Wenn er gut an- und entspannen kann, verbessert dies die Durchblutung der Sexualorgane, was die sexuelle Empfindsamkeit steigert.

Vor allem sorgt er für unsere Kontinenz, die Fähigkeit, die Blase und den Darm zu kontrollieren. So ist er wahrscheinlich ein kleines muskuläres Wunderwerk!

Dieser Vortrag ist für jede Frau* interessant, die den Beckenboden als Kraftquelle kennenlernen möchte. Es wird unter anderem vermittelt, wie diese „lebendige Mitte“ mit Hilfe leicht erlernbarer Übungen gezielt an- und entspannt werden kann, um sich in jeder Situation auf diesen kleinen Muskel verlassen zu können.

Frauen* jeden Alters sind willkommen. Auch jene die unter Umständen eine Beckenboden-Dysfunktion entwickelt haben, wie z.B. Senkungsbeschwerden, häufiger oder plötzlicher Harndrang, Harn- oder Stuhlverlust.

Ein lebendiger Beckenboden schenkt uns ein positives Körpergefühl sowie reichlich Lebensqualität bis ins hohe Alter!

Wann? Donnerstag 19. März - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen!

Für FINT*A (Frauen, inter* Menschen, nicht-binäre Menschen, trans* Menschen und agender Menschen), die
- zwischen 14 und 27 sind
- ab und zu oder auch ständig auf Frauen stehen
- oder sich da nicht so sicher sind
- andere queere Menschen treffen und sich austauschen wollen.
(Wenn ihr euch nicht sicher seid ob ihr mit gemeint seid, dann schreibt uns gerne an!)

Wir treffen uns jeden zweiten Freitag im Monat ab 19 Uhr in der achtbar im Frauen*ProjekteZentrum
- zu Themenabenden
- zu Ausflügen (Schokomarkt, Escape Room, Stocherkahn fahren, etc.)
- zu Bastelprojekten (Pride-Masken nähen, Tonen, Batiken, etc.)
- zu Spieleabenden
- und vielem mehr.

Wenn ihr Fragen, beispielsweise zum Coming-out oder zum queeren Leben habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Wer nicht alleine kommen möchte, kann ein*e Freund*in mitbringen oder sich vor dem Treffen von eine*r von uns abholen lassen. Ihr könnt uns auch einfach eine E-Mail schreiben ( hereandqueer.tuebingen@gmail.com) oder uns auf Instagram folgen (@hereandqueer_tuebingen)

Wir freuen uns auf euch!

Gesund älter werden – den Wechsel genießen…?
Gesprächsrunde mit Brunhild Schmid, Hebamme

Hormone, Eisprung und Monatsblutung verändern sich. Ein vertrauter Rhythmus löst sich auf, die Fruchtbarkeit geht zu Ende. Unser Körper signalisiert uns Veränderung und drängt uns in eine neue Lebensphase. Was passiert eigentlich im weiblichen Körper ab 40, was können mögliche Beschwerden sein?

 • Wie erleben wir diesen Übergang?

• Wie gestalten wir es, wenn es darum geht, neue Wege zu beschreiten?

• Was bestärkt, was trägt, was leitet uns?

Eingeladen sind alle Frauen* vor, in und nach den Wechseljahren, die neue Kraft aus dieser Wendezeit mitnehmen wollen.

Wann? Dienstag 10. März - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen

Unterstützung bei ungeplanter Schwangerschaft - Impuls und Workshop - Am 8. März ist feministischer Kampftag. Wir von Abortion Buddy laden euch herzlich ein, uns gemeinsam bei einem gemütlichen Abend mit veganen Snacks und Getränken darauf einzustimmen. Nach einem kurzen Input freuen wir uns darauf, uns mit euch über das Thema ungeplante Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch und Begleitungsmöglichkeiten auszutauschen.
Dabei gibt es die Möglichkeit, alleine oder gemeinsam eine Collage oder einen Teil unseres Banners für die Demo zu gestalten. Wir stellen Material wie Zeitschriften, Scheren, Kleber usw. zur Verfügung. Ihr dürft aber auch gerne eure eigenen Materialien mitbringen.

Wann? Samstag 07. März - Start um 17:30 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen!

Frauenstammtisch - Women only but not lonely!

Wir schaffen einmal im Monat einen exklusiven Raum für Frauen (ohne Sternchen), in dem sie sich in gemütlicher Atmosphäre bei einem Getränk kennenlernen, austauschen, gemeinsame Aktivitäten planen und Freundschaften knüpfen können.

Kontakt: info@achtbar-tuebingen.de

Die Treffen finden immer am ersten Freitag im Monat ab 20 Uhr statt.

Plakate für den Internationalen Frauentag 2026 -

Wir bringen unsere Forderungen zum Internationalen Frauentag kämpferisch, kreativ und solidarisch zum Ausdruck.

Wir nehmen die fertigen Plakate am 7. März mit zum Marktspektakel, am 8. März zur Demo und am 9. März zum Frauenstreik!

Bringt euren Text, schwarze Filzschreiber und Acrylfarbe mit.

Wann? Donnerstag 05. März - Start um 18:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und gemeinsam schreiben, malen und gestalten!

Für Dich, wenn Du …

• deinen Musikgeschmack in den 90ern/2000ern enrwickelt hast

• dich bei den Angeboten für junge Erwachsene zu alt und für die Älteren etwas zu jung findest

• Gleichgesinnte zum Abhängen, Quatschen, Spielen, Feminismusdiskurs, … suchst

• dich bei “Frauen” angesprochen fühlst - Come as you are <3

Jeden 4. Freitag im Monat ab 19:00 Uhr.

Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Einfach eine E-Mail schreiben (fe29.8bar@gmail.com) oder uns auf Instagram anschreiben (@frauencafe_achtbar).

Wir freuen uns auf euch!

Es wird wieder gewandert!
Diesmal gehts über den Bergrutsch am Hirschkopf zum Dreifürst(inn)enstein (siehe: https://out.ac/bJGHc).
Treffpunkt für Personen, die mit dem Zug anreisen: Bahnhof Mössingen, 10:45 Uhr
Treffpunkt für Autofahrerinnen: Wanderparkplatz Olgahöhe, 11:30 Uhr -> Von dort aus wandern wir als eine große Gruppe los!
Wir freuen uns auf Frauen* allen Alters und Fitnesslevels mit  Freude an der Bewegung in der Natur und dem geteilten Erlebnis. Bis bald... :)

Wann? Samstag, 21.02.2026 - Start 11:30 Uhr
Wo? Wanderparklatz Olgahöhe, 72116 Mössingen
Dauer? Ca. 3h

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitwandern!

Jeden dritten Freitag im Monat.

Die etwas Älteren in der achtbar.

Wir haben etwas andere Themen und Interessen als die ganz jungen Frauen. Wir treffen uns, um uns kennenzulernen, auszutauschen, gemeinsame Unternehmungen zu verabreden. Wenn Du Lesben in unserem Alter suchst, bist Du bei uns richtig. Schau einfach mal bei uns vorbei, ganz unverbindlich.

Wir treffen uns an jedem 3. Freitag im Monat um 20.00 Uhr in der achtbar in Tübingen, Weberstr.8. bei Anfragen E-Mail: info@achtbar-tuebingen.de

Du hast keine Lust auf Dating und möchtest an einem Abend viele interessante Frauen* kennenlernen? Beim Speed-Connecting kannst du innerhalb von jeweils 7 Minuten erfahren, ob eure Interessen zusammenpassen, ihr miteinander reden und über gleichen Dinge lachen könnt. Am Ende des Abends entscheidest du, wen du wieder treffen möchtest.
Anschließend ab ca. 21 Uhr offener Barabend.

Wann? Samstag, 14.02.2026 - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und interessante Frauen* kennenlernen!

Für FINT*A (Frauen, inter* Menschen, nicht-binäre Menschen, trans* Menschen und agender Menschen), die
- zwischen 14 und 27 sind
- ab und zu oder auch ständig auf Frauen stehen
- oder sich da nicht so sicher sind
- andere queere Menschen treffen und sich austauschen wollen.
(Wenn ihr euch nicht sicher seid ob ihr mit gemeint seid, dann schreibt uns gerne an!)

Wir treffen uns jeden zweiten Freitag im Monat ab 19 Uhr in der achtbar im Frauen*ProjekteZentrum
- zu Themenabenden
- zu Ausflügen (Schokomarkt, Escape Room, Stocherkahn fahren, etc.)
- zu Bastelprojekten (Pride-Masken nähen, Tonen, Batiken, etc.)
- zu Spieleabenden
- und vielem mehr.

Wenn ihr Fragen, beispielsweise zum Coming-out oder zum queeren Leben habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Wer nicht alleine kommen möchte, kann ein*e Freund*in mitbringen oder sich vor dem Treffen von eine*r von uns abholen lassen. Ihr könnt uns auch einfach eine E-Mail schreiben ( hereandqueer.tuebingen@gmail.com) oder uns auf Instagram folgen (@hereandqueer_tuebingen)

Wir freuen uns auf euch!

Wir wollen dich zu einem spaßigen Spieleabend einladen. Einfach in netter Gesellschaft miteinander verschiedene Spiele spielen und abschalten.
Wir haben einige Spiele da, allerdings darfst du natürlich auch gerne dein Lieblingsspiel mitbringen.

Wann? Samstag, 07.02.2026 - Start um 18:00 Uhr

Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitspielen!

Frauenstammtisch - Women only but not lonely!

Wir schaffen einmal im Monat einen exklusiven Raum für Frauen (ohne Sternchen), in dem sie sich in gemütlicher Atmosphäre bei einem Getränk kennenlernen, austauschen, gemeinsame Aktivitäten planen und Freundschaften knüpfen können.

Kontakt: info@achtbar-tuebingen.de

Die Treffen finden immer am ersten Freitag im Monat ab 20 Uhr statt.

Lasst uns gemeinsam Schmuck aus selbstgemachten Papierperlen herstellen!
Es können Ketten, Ringe, Armbänder oder Ohrringe von euch designt werden. Wer mag kann auch gerne selbst noch ein paar Perlen aus Papier rollen für zukünftige Projekte.

Wann? Samstag, 31.01. - Start um 16:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf viele kreative Schmuckdesignerinnen*! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und kreativ werden!

Das Lexikonspiel ist ein Gesellschaftsspiel, bei dem das Formulieren und Erkennen von Lexikondefinitionen im Mittelpunkt steht.
Eine Rundenleiterin wählt einen den übrigen Mitspielerinnen unbekannten Begriff aus einem Lexikon. Die anderen denken sich passende Definitionen aus, schreiben sie auf und geben sie der Rundenleiterin, die anschließend alle Definitionen vorliest.
Punkte erhält man, wenn man die richtige Definition erkennt – ebenso, wenn andere die eigene Definition für die richtige halten.

Wann? Samstag, 24.01. - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitspielen!

Für Dich, wenn Du …

• deinen Musikgeschmack in den 90ern/2000ern enrwickelt hast

• dich bei den Angeboten für junge Erwachsene zu alt und für die Älteren etwas zu jung findest

• Gleichgesinnte zum Abhängen, Quatschen, Spielen, Feminismusdiskurs, … suchst

• dich bei “Frauen” angesprochen fühlst - Come as you are <3

Jeden 4. Freitag im Monat ab 19:00 Uhr.

Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Einfach eine E-Mail schreiben (fe29.8bar@gmail.com) oder uns auf Instagram anschreiben (@frauencafe_achtbar).

Wir freuen uns auf euch!

Lust auf Drinks und eine entspannte Atmosphäre?
Dann schau bei der Achtbar vorbei! Wir öffnen für euch die Bar und bieten den perfekten Spot, um locker zu quatschen und eine gute Zeit zu haben.

Wann? Samstag, 17.01. - Start um 19:30 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Jeden dritten Freitag im Monat.

Die etwas Älteren in der achtbar.

Wir haben etwas andere Themen und Interessen als die ganz jungen Frauen. Wir treffen uns, um uns kennenzulernen, auszutauschen, gemeinsame Unternehmungen zu verabreden. Wenn Du Lesben in unserem Alter suchst, bist Du bei uns richtig. Schau einfach mal bei uns vorbei, ganz unverbindlich.

Wir treffen uns an jedem 3. Freitag im Monat um 20.00 Uhr in der achtbar in Tübingen, Weberstr.8. bei Anfragen E-Mail: info@achtbar-tuebingen.de

In Reutlingen ist es Tradition am Donnerstag nach dem Dreikönigstag, doch auch in Tübingen wird jetzt wieder um die Wette gewürfelt: Es ist Mutschelzeit!
Beim Mutscheln erspielt man sich das sternförmige Hefegebäck mit Würfelspielen wie „Der Wächter bläst vom Turm“ oder „Mäxchen“.
Ein schöner Brauch in geselliger Runde - Tradition, die schmeckt!

Wann? Samstag, 10.01. - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitspielen!

Für FINT*A (Frauen, inter* Menschen, nicht-binäre Menschen, trans* Menschen und agender Menschen), die
- zwischen 14 und 27 sind
- ab und zu oder auch ständig auf Frauen stehen
- oder sich da nicht so sicher sind
- andere queere Menschen treffen und sich austauschen wollen.
(Wenn ihr euch nicht sicher seid ob ihr mit gemeint seid, dann schreibt uns gerne an!)

Wir treffen uns jeden zweiten Freitag im Monat ab 19 Uhr in der achtbar im Frauen*ProjekteZentrum
- zu Themenabenden
- zu Ausflügen (Schokomarkt, Escape Room, Stocherkahn fahren, etc.)
- zu Bastelprojekten (Pride-Masken nähen, Tonen, Batiken, etc.)
- zu Spieleabenden
- und vielem mehr.

Wenn ihr Fragen, beispielsweise zum Coming-out oder zum queeren Leben habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Wer nicht alleine kommen möchte, kann ein*e Freund*in mitbringen oder sich vor dem Treffen von eine*r von uns abholen lassen. Ihr könnt uns auch einfach eine E-Mail schreiben ( hereandqueer.tuebingen@gmail.com) oder uns auf Instagram folgen (@hereandqueer_tuebingen)

Wir freuen uns auf euch!

Während die Könige draußen mit dem Stern herumlaufen, machen es sich die Königinnen drinnen mit einem fantastischen Frühstück gemütlich.
Wir laden ein zu einem gemütlichen Frühstück am Tag der Heiligen Drei Könige, bei dem es alles gibt, was das Herz begehrt - auch vegane Köstlichkeiten.
Das Frühstück kostet 17€. Bitte bring das Geld in bar mit, da wir keine Kartenzahlung annehmen können.
Aufgrund begrenzter Kapazitäten sind Reservierungen bis zum 04.01.2026 erwünscht!
Gerne reservieren über DM oder über das Kontaktformular der Website.

Wann? Samstag, 06.01. - Start um 11:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)
Kosten? 17€

Wir freuen uns auf euch! :)

Bitte reserviert über DM oder Kontaktformular - Bis 04.01.2026!

Wir laden zum gemeinsamen Schrottwichteln, Glühwein trinken und Spekulatius essen ein!
Bringe gern eine oder mehrere eingepackte kleine Sachen mit, die du nicht mehr brauchst.

Wann? Samstag, 20.12. - Start um 19:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen!

Jeden dritten Freitag im Monat.

Die etwas Älteren in der achtbar.

Wir haben etwas andere Themen und Interessen als die ganz jungen Frauen. Wir treffen uns, um uns kennenzulernen, auszutauschen, gemeinsame Unternehmungen zu verabreden. Wenn Du Lesben in unserem Alter suchst, bist Du bei uns richtig. Schau einfach mal bei uns vorbei, ganz unverbindlich.

Wir treffen uns an jedem 3. Freitag im Monat um 20.00 Uhr in der achtbar in Tübingen, Weberstr.8. bei Anfragen E-Mail: info@achtbar-tuebingen.de

Für FINT*A (Frauen, inter* Menschen, nicht-binäre Menschen, trans* Menschen und agender Menschen), die
- zwischen 14 und 27 sind
- ab und zu oder auch ständig auf Frauen stehen
- oder sich da nicht so sicher sind
- andere queere Menschen treffen und sich austauschen wollen.
(Wenn ihr euch nicht sicher seid ob ihr mit gemeint seid, dann schreibt uns gerne an!)

Wir treffen uns jeden zweiten und vierten Freitag im Monat ab 19 Uhr in der achtbar im Frauen*ProjekteZentrum
- zu Themenabenden
- zu Ausflügen (Schokomarkt, Escape Room, Stocherkahn fahren, etc.)
- zu Bastelprojekten (Pride-Masken nähen, Tonen, Batiken, etc.)
- zu Spieleabenden
- und vielem mehr.

Wenn ihr Fragen, beispielsweise zum Coming-out oder zum queeren Leben habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Wer nicht alleine kommen möchte, kann ein*e Freund*in mitbringen oder sich vor dem Treffen von eine*r von uns abholen lassen. Ihr könnt uns auch einfach eine E-Mail schreiben ( hereandqueer.tuebingen@gmail.com) oder uns auf Instagram folgen (@hereandqueer_tuebingen)

Wir freuen uns auf euch!

Eine Veranstaltung von Amnesty Tübingen:

Come Together für den Tag der Menschenrechte!

Am Mittwoch, den 10. Dezember, ist der Tag der Menschenrechte! Ab 18 Uhr wird es eine Küche für Alle (KufA) auf Spendenbasis geben. Ihr könnt euch an Couscoussalat (vegan) und Linsensalat (vegan) bedienen. Währenddessen wird es Infostände- und Material von @amnestytuebingen, @queereszentrumtuebingen und @mrw_tuebingen geben.

Ab 20 Uhr findet unser Open Mic mit Moderation von der @erzaehlbuehnetuebingen statt! Hier darf jede*r seine Texte jeder Art teilen, seien es Gedichte, Erzahlungen oder Vorlesen des Lieblingskinderbuchs. Wer den eigenen Text nicht selber vortragen möchte, darf ihn auch uns zuschicken, dann übernimmt das Vortragen jemand aus dem Team :)

Stattfinden wird unser Get Together in der @frauencafe_achtbar - all genders welcome!

Wir freuen uns sehr auf euch!

Lust auf einen kreativen Nachmittag in gemütlicher Atmosphäre?
Gemeinsam gestalten wir Linoldruck-Weihnachtskarten
– schnitzen, drucken, Tee trinken, plaudern … und dabei kleine Kunstwerke für die Adventszeit erschaffen.
Alles Material ist vorhanden, bringt aber bitte euer Linoldruck-Werkzeug mit, falls ihr welches habt.
Vorkenntnisse braucht ihr keine.
Kommt einfach vorbei und bringt gerne eure Freundinnen mit.

Wann? Samstag, 06.12. - Start um 16:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Wir freuen uns auf euch! :)

Kostenlos und ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und kreativ werden!

LesBiT ist eine Gruppe von lesbischen und bisexuellen Frauen & andersartig weiblichen Menschen, die sich mindestens einmal im Monat treffen, um sich auszutauschen, neue Leute kennen zu lernen, Bier und Tee zu trinken und zu tun, was uns sonst so einfällt. Wir sind "Neuen" gegenüber immer offen und bemühen uns dass ihr euch bei uns wohlfühlen könnt.

Die Treffen finden immer am ersten Freitag im Monat ab 20 Uhr statt.

Frauenstammtisch - Women only but not lonely!

Wir schaffen einmal im Monat einen exklusiven Raum für Frauen (ohne Sternchen), in dem sie sich in gemütlicher Atmosphäre bei einem Getränk kennenlernen, austauschen, gemeinsame Aktivitäten planen und Freundschaften knüpfen können.

Kontakt: info@achtbar-tuebingen.de

Die Treffen finden immer am ersten Freitag im Monat ab 20 Uhr statt.

Komm zu unserem Kaffeeklatsch am 01. Advent!
Einfach in netter Gesellschaft Kaffee und etwas Süßes genießen.
Wir sorgen für eine bunte Auswahl an verschiedensten Kuchen und Gebäck!

Wann? Samstag, 30.11.  - Start um 14:00 Uhr
Wo? Achtbar (Weberstraße 8, 72070 Tübingen)

Ohne Anmeldung!

Wir freuen uns auf euch! :)

Für Dich, wenn Du …

• deinen Musikgeschmack in den 90ern/2000ern enrwickelt hast

• dich bei den Angeboten für junge Erwachsene zu alt und für die Älteren etwas zu jung findest

• Gleichgesinnte zum Abhängen, Quatschen, Spielen, Feminismusdiskurs, … suchst

• dich bei “Frauen” angesprochen fühlst - Come as you are <3

Jeden 4. Freitag im Monat ab 19:00 Uhr.

Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch auch damit gerne an uns wenden. Einfach eine E-Mail schreiben (fe29.8bar@gmail.com) oder uns auf Instagram anschreiben (@frauencafe_achtbar).

Wir freuen uns auf euch!